ravago

Slušajte svoje telo: Unutrašnji sat reći će vam šta da radite

Slušajte svoje telo: Unutrašnji sat reći će vam šta da radite

Srce, jetra, probavni sistem i ostali organi imaju svoj  raspored po kojem rade i pomažu naše telo održati u balansu.

Naučnici su već odavno pokazali kako naša tela poseduju određene vrste "unutrašnjih satova" koji regulišu, kako fizičke, tako i psihičke promene

Naučnici su već odavno pokazali kako naša tela poseduju određene vrste"unutrašnjih satova" koji regulišu, kako fizičke, tako i psihičke promene koje nam se dešavaju u vremenskom periodu od 24 sata. Ili zamislite to ovako - svaka ćelija u našem organizmu ima svoj  sat i voli red i tačan raspored.

Časovnik našeg tela: Kada je najbolje vreme za seks, a kad su najveće šanse za infarkt


Ljudska tela su razvila biološki sat koji našim telima pomaže prilagoditi se životu na Zemlji i njenim ciklusima. Naša tela slede biološke cikluse - srce, jetra, probavni sistem i ostali organi imaju svoj  raspored po kojem rade i pomažu naše telo održati u balansu.

Opšte  je poznato kako našem telu treba uredan raspored spavanja i jela pa tako postoji optimalno vreme za spavanje, učenje i vežbanje.

Na primer, ako jedete u pogrešno vreme dana, vaša jetra menja svoj prirodni raspored kako bi se prilagodila hrani, baš kao dve različite vremenske zone. 

Naučnici navode kako je dobro pridržavati se ovih pravila, jer u protivnom, na duže staze može doći do pojave određenih zdravstvenih poteškoća poput dijabetesa, gojaznosti, pa čak i Alchajmerove bolesti.

Evo nekoliko univerzalnih preporuka - budite se na izlazak sunca, vežbajte ujutro kako biste podtaknuli lučenje serotonina, potom sledi učenje i zahtevan mentalni rad, jedite uvek za vreme kad ste aktivni i spavajte noću.

(Klix/Newsweek)

eu
Poljoprivrednik
NS tim
Savet za stampu
zagreb velesajam